어제의 운동

백세청춘 휘트니스에서 어제 한 운동 기록

 

부위 : 대흉 + 복근 + 이두

 

종류 

- 인클라인 벤치프레스

- 체스트 케이블 프레스

- 덤벨 플라이

- 윗몸 일으키기

- 이두컬 머신

 

윗몸 일으키기를 제외한 각 운동은 비교적 가벼운 무게로 네거티브를 최대한으로 적용해 수행